10/17(木)稽古の様子

ニューフェイス来てくれました😊

10月に入り早くも中旬。秋らしい日が続いております。
本日も稽古には適した環境です。
一週間ぶりの稽古です。待ちに待った稽古、櫻木會の仲間たちは時間になると道場に集まってくれます。
そして、新たな剣士が稽古に参加してくれました。
絶対に楽しい稽古になります🎵

きれいな月が見える今夜は、
稽古に適した気温です。
少し動くと汗は出ますが、
ちょうどいい感じです。
午後7時
稽古開始です。
輪になり整列
静座
そしてごあいさつ
今日もよろしくお願いします🙇⤵️
いつものように走ります。
爪先で走り、全身をほぐしていきます🏃
まずは、通常の準備運動です。
櫻木會エクササイズに入る前の
ウォーミングアップとも言えるでしょう！
アキレス腱を
しっかりと伸ばしておきましょう！
ケガ防止です。
はい、始まります。
櫻木會エクササイズ
体に刺激を強く入れていきます。
ストレス発散に繋がります🎵
脇腹を伸ばしていきましょう！
肩甲骨にも刺激を入れます。
普段使わない肩甲骨を動かし
柔軟性を高めることにより
代謝も上がり
ダイエット効果があるようです。
中年の方々は、ほとんど上に動かせません😅
きっと半年後は、
もっと上がるようになると思います。
たぶん・・・
柔軟体操の合間
ちょっと休憩
柔軟体操です。
体を曲げていきます。
両足を開いて、胸を床につけましょう！
中年は、床と仲良くなれないみたいです😅
半年後は、もっと床に近づけるでしょう！
たぶん・・・
股間接と太もものストレッチ
かなり刺激が入ります。
気持ちよーく伸ばしましょう。
行き倒れ
どうされました？
大丈夫ですか！
大丈夫そうです。
起き上がりました。
いい刺激が入っているようです！
ストップウォッチで30秒
刺激を入れ続けます！
次は腕立て伏せ
床と仲良くなりましょう💋
ギリギリまで下ろして上がります。
筋肉に刺激を入れることに快感
楽しくエクササイズ！
こちらも、楽しそうに刺激を入れています。
筋肉は裏切りません。
そして
筋肉は全てを解決します。
(Testosterone氏の言葉)
行き倒れ👼
どうかされましたか？
大丈夫ですか？
あっ❗️
起きられましたね。
よかった～👼
体を左右に伸ばします。
床を指先で触れることができるでしょうか！？
ひねります。
腹筋に刺激が入ります。
主に腹斜筋
ウエストが細くなります。
膝を前後に動かして、
股関節の可動域を広げます！
これも代謝アップ
シェイプアップに繋がります。
櫻木會エクササイズ終了！
30分間、お疲れさまでした。
休憩後は竹刀を持って稽古です。
まずは構え方の確認。
各自で足の幅、向き
竹刀の握り方や剣先の高さ。
確認するところが多くあります。
すり足で前進💨
正確に前進💨
踏込みの練習です。
鋭く左足の引き付けができるように
意識しましょう。
踏込みは上ではなく、
前に踏み込みましょう。
素振りです。
1本1本を正確に素振りをします。
きちんと振れているか
意識することが大切です。
なんかノドが渇いてきたな！
まだ休憩しないの？
防具を着けて面も着けて
櫻木會、後半の稽古開始です。
アレ、面を着けるの一番だね！
そう、だって、全部、着けてもらったから😊
セレブは、全部、やってもらえるの🎵
切返し！
1本1本を正確に打ちます。
ゆっくりでいいので、大きく正確に！
大人も子供も最初から同じ内容の稽古を
一緒に行います。
切返しの動画です。
自分の姿、動画を見て復習をしてほしいです。
面打ちの練習です。
白線から白線まで
素早くすり抜けましょう💨
小手打ちの練習です。
小手打ちです。
面と同じく真っ直ぐ振り上げて
真っ直ぐ振り下ろして打ち込みます。
小手面
連続技です。
小手面の練習が終わったら
休憩です。
休憩後
最後のメニューは地稽古です。
始まりました！
今夜は多くの若者が集まってくれました。
稽古の雰囲気がいい感じです。
緊迫した攻め合い
2分間を集中しています。
そーです。
いい感じです。
しっかりと打ちきり
抜けていきましょう‼️
真っ正面で勝負
自ら攻めて打ち込む！
強気で行きましょう‼️
みんな気迫十分です。
今夜は稽古に来てくれて
ありがとうございます。
久々の稽古とのことですが、
素晴らしい面をいただきました❗️
きれいな上段の構えです。
久々でこの迫力ある上段！
慣れてきたときの動きが楽しみです。
鋭くパワーがある打突です。
2分間の稽古はあっという間です。
全員と稽古をするための時間設定です。
梅村先輩の手首の強さは必見です。
片手でこの鋭い打突！
素晴らしいです。
我々も見習います。
礼儀作法、いつでもどこでも実行します。
体が軽いです。
どこからでも打てるパワー
中年も見習いたいものです。
きれいな引き技です。
現役の稽古
見ているだけでワクワクします。
素晴らしい！
確実に上達しています。
楽しみながら
目標に向けて
稽古をするのが
我々の目指す道場です。
目標に向けて頑張っています。
楽しんでください。
今夜も稽古を盛り上げてくれて
ありがとうございました。
間合いの取り合い、攻め合い
いい稽古をしています。
楽しそうな稽古です。
負けずに打ち返しましょう！
小学生も頑張っています。
年代、世代を超えての稽古
一緒に稽古をしてくれる方々に感謝です。
最後は切返しです。
終了時間の
９時5分前
今夜も正確にタイン管理が出来ました。
皆さまのご協力のおかげです。
輪になり整列
そして面を外します。
並ぶ順番は関係ありません。
みんなが同じです。
今夜はこんなにも多くの
剣道大好きメンバーが
集まってくれました。
この集まりは難しい
決まりごとはありません。
楽しく稽古をしながら、
各自の目標に向けて
稽古をしてほしいとお伝えしました。
ありがとうございました。
また、次回の稽古、月曜日
お集まりください。
稽古後のごあいさつ。
素晴らしい稽古が出来ました。
気持ちよく、何本もいただきました😊
お掃除の時間です。
この時間も
それぞれ楽しげに過ごしています🎵
完了！
全てが無事に終わりました。
また次回の稽古が待ち遠しいです。
本日もありがとうございました。
洗車しました😄
月明かりに照らされて
ありがたいです。
きれいな月
眺めながら帰宅します💨
いぇーい🎵
夜はこれから✌️
二次会に行くか🍻

そろそろ帰るよ💨
また次回ね😉
2024/10/17