11/14(木)

筋肉痛継続中

日々、時間の流れが早く感じます。
月曜日の稽古での体の痛みがまだ残っている状況ですが、
本日もリフレッシュするために、櫻木會の仲間たちは集まってくれました。
大好きな剣道と筋トレを存分にお楽しみください🎵

天気が崩れそうな夜空です。
19時
稽古開始時間です❗️
静坐
よろしくお願いします。
走るよ🏃
つま先で走りましょう🏃
稽古が安全に出きるように
しっかりと準備体操をします。
ほどよい痛みがあるぐらい
痛気持ちところまで伸ばします。
回旋運動です🌀
アキレス腱
剣道で怪我が多い場所です。
股関節
両ひざを広げます！
いい顔しています。
楽しいのが一番です🎵
柔らかいです。
不思議な動きです。
ほどよい痛気持ちよさを
感じながら伸ばします！
背中が物語ります。
男は背中で語ります。
あー、
早く飲みたい🍻
広げます！
両ひざが床につけられるように。
腹の浮き輪に刺激を入れます！
左右に
脇腹を伸ばしていきます。
筋トレ開始！
腕立て伏せ
10回×3セット
ぐったり😣💦💦💦
起きられません！
明日、筋肉痛確定
私、筋肉痛が好きなのです💕
太ももを伸ばします。
同時に股関節も可動域を広げます。
プランク
腹筋を刺激します。
体幹強化実施中
基本を確認します。
構えかた
足の動かしかた
普段の動きを、改めて確認をしました。
大きく振り上げ振り下ろし
振り上げと同時に、体を前に運びます。
うまく連動させて、素振りです。
同様に一拍子での素振りも行いました。
後半の始まりです。
切返しです。
切返しは常に左手が頭上まで
上がっているか意識しましょう。
面打ちの練習です。
面を打つまでのプロセス
攻め溜め気迫
竹刀操作に左足の使い方
打突までに、意識することが山盛りです。
実戦的な面打ち練習
本日は面打ちを集中的に練習をしました。
内容が濃いので、くたくたになります！
一緒に稽古するよ😊
よくきてくれました。
ありがとう。
みんな大好きな地稽古です。
本日は３分20秒で全員と稽古をしました。
楽しそうです！
いい攻め合いをしています。
いいね！
ファイト！
立ち上がーれ🆙
燃え上がーれ⤴️⤴️
ガ ド ウ ー ✊‼️
楽しそうな稽古です！
剣道稽古は真剣の中に楽しみがあります。
最後は切返しで閉めになります！
この切返しも、左手は頭上までです。
最後の切返しが終わったら、
輪になり静坐
並ぶ順番はありません。
今日の振り返りを話しました。
うーっ！
話が長いな。
早く防具を外したいんだよ！
そして早く帰るんだよ💨
あー喉がカラカラ
飲むんだから早く❗️
21時
櫻木會の稽古が終了
掃除をしますよ！
みんなでお掃除✨✨✨
ピカピカになりました。
今日も稽古を見守ってくれて
ありがとうございました。
また、次回もよろしくお願いします。
光がすごいです。
気を付けて帰りましょ🚗💨
2024/11/14