新たな交流です。
小学生と走り回れる体力が素晴らしいです。

午後7時
いつものように、
静座から始まります。

本日の稽古、よろしくお願いします！

走ります。
つま先で走ります🏃🏃🏃

そして、いつもの定番運動です。
新たな仲間、エヴァンです。
身体能力が高い感じがします。

開脚運動です。
しっかりと伸ばしていきましょう。

アキレス腱を伸ばします。
ここまでが通常の準備体操です。
エヴァン、きちんとついてきてくれています。

今日も元気に肩甲骨を
グリグと動かしていきます

股関節もグイグイと動かしていきます。
普段使わない部位を伸ばすことにより
代謝アップが期待できます。

柔軟体操
相変わらず柔らかいですね。
関節も柔らかそうです。

おっちゃんは無理やり伸ばしています。

膝をパタパタと上下に！
みんな柔らかいです。

股関節とふくらはぎのストレッチ
横になり気持ちよく感じる痛みを
楽しんでおります🎵

プッシュアップ
腕立て伏せです。
なかなかの筋力です💪

床に胸をつけるぐらいに
深くゆっくりと
上下運動を繰り返します。

腹筋を鍛えます。
この状態で60秒
けっこう腹筋に刺激が入ります。

プランク
この体勢で60秒

木刀を使用しました。

エヴァン、過去に剣道の経験があるようです。
ほぼ出来ています。

構えながら前進します。
すり足です。
剣先は相手の喉元を目指す位置です。

前進しながら振り上げて
振り下ろします。

目の前に相手を想定して
面を打つつもりで振り下ろします。
ブンブンと空気を切る音が聞こえました。

竹刀に持ち変えて
素振をします。
再度、握り方を確認しました。

竹刀で前進しながら
素振をしました。

大きく振り上げて
大きく振り下ろします。
この時も
ブンブンと竹刀が空を切る音が聞こえました💨

毛首の運動です🌀

踏み込みの練習
この後、実際に打ち込んでもらいます。

みんなで一列になります。
そして、連続で面を打ちます。

大きな声で気合を出して
打ち込んでいます。

ナイス面❗️

切返しと面打ちの練習をしました。
きれいな真っ直ぐな打ち方が出来ています。
あまりの上手さに、
私やみんな全員が驚きました。
久々の英会話でしたが
剣道について伝えることが出来ました😃✌️
会話は気持ちとジェスチャーで伝わります。
はう、オールド、あー、ゆー？

始まります！
実際に思いっきり
打ってもらいます。
切返し&面打ち
集中的に練習をしてもらいました。

面打ち！
実戦的に鋭く早く強く！

エヴァンといっちゃんは
しばし見学
そして近藤先輩か面を着けて参戦！

短時間で体を仕上げています。

地稽古の始まりです。
本日は3分20秒です。
いつもより、じっくりと
攻め合いを楽しめます。

いい攻めをしています。
体勢が崩れているところに
見事な打突でした。

小学生一人でしたが、
大人に混じって頑張っていました！

地稽古、ラスト！
残りの時間を存分に楽しもう❗️

最後は切返し

輪にり静座
日本の文化、伝統
改めて、剣道を楽しめました。
しかし、エヴァンの正座姿、
真っ直ぐで綺麗です。

ありがとうございました。
39
しー、ユー、あげいん！
また、来てください🎵
我々は生の英会話も体験できて
大変、素晴らしい経験が出来ました。
グレーと、でい！

今日もありがとう！
いい稽古になりました。

さー、掃除をしましょう🎵
みんなでモップをかけますよ。

ねーねー🎵
ねーね～🎵
遊んで！
もっと遊びたいよ✨🎵