2/13(木)稽古の様子

🐧❄️気温一桁❄️🐧

一週間があっという間に過ぎていきます。
気付くと今日は木曜日の稽古日。
日々、時間に追われていますが、楽しい稽古日が待っていると思うと楽しい気持ちになります。
本日、道場の床が凍るぐらいの冷たい状況ですが、剣道大好きなメンバーはいつもの時間にいつものように集まってくれます。
さーて、今夜もいい汗を流しますよ💨

 真冬日❄️
空気が澄んでいます。
道場の気温は安定した一桁です。
とにかく床が冷たいです🐧
午後７時
静座の時間です。
心を落ち着かせてから
稽古を始めます。
今日もよろしくお願いします🙇⤵️
走るよ🏃
つま先だけを使って走ろう🏃🏃🏃
準備体操が始まります。
寒いので、なかなか体をうまく動かせません。
前後に倒します。
小学生、柔らかいです。
アキレス腱、しっかりと伸ばしておきます。
体を左右にひねります！
わき腹のストレッチです。
くるくる🌀
上半身、腰から
曲げて体の側面を伸ばします。
今日は白黒です！
最近のお気に入りメニュー
肩甲骨のストレッチです。
肩甲骨のストレッチ！
可動域を大きく、動かしていきましょう。
体が温まってきました！

(拡大🔎)女子、下唇が出ています👅
組んだ腕を、もっともっと上に！
柔軟性が無いのが分かります。
小学生の2人はは柔らかいです。
この体勢で30秒
重力にまかせて、
下へ体を曲げていきます。
両脇を伸ばします。
床に指先がつけるように
左右交互に伸ばします。
俺は白黒です。
これしか無かったんだよ！
股関節の可動域を大きく！
ゆらゆらと揺れながら
ストレッチします。
白黒です。
もっと俺を見てくれ！
そう、その角度で😉
あたちも
もっと見て🎵
そうそう、その角度😆
おらのことも
いっぱい見て！
俺はいいから！
さー！
来い‼️
カモーン！
足を組んでストレッチ！
そうそう、あたちを
もっと見て見て🎵
俺のことはいいから！
俺は白黒！
それが何か？
さすが！
くねくねと動きがすごいです。
その角度、いいね🎵
白黒です。
僕は体育座りをします。
でも、体育座りが、
僕の体操なのです。
今はこの体操です。
体育座りの練習はしていません。
白黒です。
さーて、寝るかな💤
横になるところです💤
寝ません！
白黒、寝ないで！
この体操をしているところです。
白黒です。
じゃ、座るよ。
熊のように座っているから。
座りません！
白黒、座らないで！
この体操をしているところです。
白黒です
真面目に動きます💨
姿勢よく
そんきょしてから始まります。
そんきょから立ち上がったら
きれいな構え方をしましょう。
構え方確認中！
まずは切返し。
大きく、一本一本を丁寧に切り返します。
みんな一緒に基本から練習します。
面打ちの練習です。
白ラインから白ラインまで
打ち抜けます💨
大きな声を出して
打ち込みましょう💨
そう、元気よく💨
小手打ちの練習
面を打つ動作で小手を打ちます。
地稽古です。
本日、3分10秒で行いました。
いつもより長めの時間ですので、
攻め合いがが楽しめたと思います！
みんな一緒
頑張っていました。
地稽古
最後は切返し！
本日終了！
輪になり座ります。
静座
気持ちを落ち着かせます。
正面に礼
今日も寒い中
稽古に参加してくれて
ありがとうございました。
皆さんのライフスタイルに合わせて、
来られる時間に稽古に来て下さい。
本日もたくさん集まって
稽古ができたことに感謝です。
ありがとうございました。
今日も上段からの面
いいね！
垂れネーム
いい感じ
お揃いの面タオル授与
もう、手に入りません。
貴重な一枚です。
お掃除中
モップが絡み合っています😄
今日もピカピカ
ありがとうございました！
さらに気温低下
夜空、月がきれいです✨
最後は校門を閉めたら
全てが完了です。
お疲れさまでした。
また、次回もよろしくお願いします。
ごちそうさまでした😋
2025/2/13